田舎暮らしは病む？ストレスに感じる原因と試したい処方箋

この記事では、都会から田舎に移住し、田舎暮らしでさまざまな面でギャップに病んだ経験のある私が、田舎で病む原因と解決方法を紹介します。

田舎でストレスが溜まる・・・というあなたはぜひ参考にしてくださいね。

田舎暮らしは病んで当然！？ストレスに感じる5つの理由

変化がなく、交通の便も悪く、さらに人間関係はややこしい。こんな田舎で暮らしていると病むという人も多いはず。実際、私も別居を機に田舎へ舞い戻ってきましたがかなりストレスフル！！

ここでは、田舎で病んでしまう原因を取り除くためまずはその理由をしっかりと突き詰めていきます。

▶ずっと田舎に住み続けてていいの？田舎暮らしの自分を不安に思う人はこちらの記事も。

収入が少なく貧乏

田舎暮らしで病む原因を突き詰めていくと、結局は収入が少なく使えるお金が少ないからだと感じます。

国税庁の調査によると、

東京の民間企業の平均年収は501万円、

福岡（国税局管内：佐賀県・長崎県を含む）の民間企業平均年収は384万円で、

その差は117万円となっている。

月10万円近く収入が少ないとなると、

• 好きなモノが買えない
• 旅行に気軽に行けない
• イベントやライブでストレス解消できない

このように、お金がないことでできないことが増え、選択肢が狭まり、それ自体がストレスとなるのです。

車がないとどこにも行けない

田舎で病む原因のひとつとして、交通手段が車しかないという点も挙げられるでしょう。

車を持ってない人にとっては行ける範囲がかなり限られることになり、閉じ込められた気分になりますよね。

私は車を購入しましたが、それでも近場の都市にいくのに、2.3時間かかるので運転する時間がムダだなーとストレスになっています。

選択肢が少なく生活が不便

田舎は選択肢が少なく、それゆえ生活が不便なのもストレス。

• ショッピング
• 病院
• 就職先

身近なところでいうと、上記が挙げられます。どんな場面でも選択肢がなく「あるモノから仕方なく選ぶ」状態です。

「これがいい！」と自分が心から満足して選べないことの連続、積み重ねって、何とも言えないモヤモヤとしたストレスになっているのではないかなと思います。

また、選択肢が少ない＝競合が少ない

ということなので、どの面においてもクオリティが低いなーと感じます。

何をするにもハードルが高い

田舎は何をするにもハードルが高く、

• 最新のお店で買い物
• イベント・コンサート
• 旅行
• 転職
• 恋愛・結婚

特にSNSが発達した現在は都会に住む友人の「最新の〇〇に行ってきました♡」「結婚しました♡」という投稿を見ることも増えました。

そんな中、田舎で住んでいる自分はというと「お金や時間や距離的な遠さから、そういった楽しみをまったく味わえずにずいる」と恥ずかしいやら惨めな気持ちになるやら。

転職やスキルアップ、旅行やお出かけなど新しいこと、楽しいことを気軽への物理的ハードルが高いのも田舎に住んでいて病む原因ですね。

人間関係が閉鎖的

田舎は人間関係がせまく閉鎖的なのも大きなストレスですよね。

コミュニティがせまく、どこに行っても知り合いと会うし、○○の知り合いという形で誰かと繋がっているので、常に気を抜けない環境だからです。

また、古い価値観や「〇〇であるべき」といった同調圧力も強いので、自分らしくいられないと感じる人も多いはずです。

▶「田舎の人間関係もう嫌だ！」の解決のヒントをまとめています。

代わり映えしない日常が続く

田舎で病んでしまうのは、新しい刺激がまったくないからという人も多いでしょう。

新しいお店やサービスなんてめったにないし、10年前と風景がほとんど変わってないのではないでしょうか？

ぼんやりとただ年月が過ぎていくだけの代わり映えしない日々と成長しない自分、特に向上心の強い人や柔軟性がある人にとっては病んでしまう環境だと思います。

ストレスフルな田舎暮らしで病まないための処方箋5つ

ここからは田舎で病まないために、私が実践して効果のあったことを5つ厳選してご紹介します。

ポイントは以下の3つ。

上記を踏まえて、今日からできる具体的な方法は以下のとおりです。

収入を上げる

何にもない田舎、濃厚な人間関係にうんざり、そんな人には収入を上げることをおすすめします。

田舎の環境になじめないのと一見関係がなさそうに思いますが、私自身、投資や副業をして収入を上げることで以下が叶い「狭い世界に閉じ込められている感」がかなり減りました。

• 自分が好きなモノを買える
• 旅行に気軽に行ける（いつでも田舎から脱出できる）

収入を上げる方法は2つ。

現在「給与も少なくボーナスも寸志、そのくせ完全週休2日制でもない」という田舎ならではの低賃金でできるだけ働かせようとするブラック企業に勤めているって人は、まずは転職も視野に入れてみてもいいかもしれませんね。

▶田舎転職の盲点！転職サイトを使うべき理由と実際に田舎で使える転職サイトを調査！

収入を上げる2つ目の方法は「副業」。

私自身、未経験からWEBライターをはじめて月5万円程はコンスタントに稼げるようになり、生活面ではかなり潤いを感じるようになりました。

▶「家でできる副業って何がある？始め方は？」！副業のあれこれはこちらの記事でくわしくまとめています。

▶実際副業をはじめて生活はどう変わったのか？収入や心境の変化についてはこちら。

スキルアップ・資格を取る

人間が病んでしまう原因としてよく挙げられるのが「暇」

その暇を逆手にとって、この時期に自分のスキルアップや資格取得のための活用してみませんか？人間、不思議なものでやるべきことや目標ができると他のどうでもいいことに目が向きません。

とはいえ、いきなり資格っていっても・・・というあなたは、＝＞「スタディング」のコース一覧やキャンペーン情報、無料お試しはコチラ！ を見てみてください。

簿記や宅建、FPなどの資格が独学と変わらない費用で通信講座という形でサポートを受けながら学べます。

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ちなみに、私は簿記を取得しましたが、資格取得して人生が変わったお話はこちら。

田舎でくすぶっているくらいなら資格を取れ！【事務系限定】コスパ＆費用対効果抜群な資格はコレ！

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オンラインで習い事をする

今の環境にプチ変化を起こすなら、新たに習い事をはじめるのがおすすめです！といっても、田舎だと習い事の種類も限られているし、そこでも人間関係もめんどくさそう・・・。

そんな人こそ、オンラインの習い事を活用してみましょう！

オンラインの習い事だと、たとえば

英語・プログラミング・ハンドメイド・ヨガ・フィットネス

私も実際にオンライン英会話をやってみましたが、すごくいい！

• 新たな世界が持てる
• 目標ができて生活に張り合いが出る
• 費用が安い
• 自分の好きなタイミングで受講できる

言い方は悪いですが、田舎の人って向上心がなくて人のことばかり気にしていませんか？そこから、一歩踏み出して違う世界に行くとめちゃくちゃ楽です。

▶人間関係を気にしなくていい！ネットで始められるおすすめの習い事はこちらでくわしく紹介しています。

▶「運動不足で運動をはじめたいけど、ジムもないし、人に見られたくない」という人に向けて、家でできるおすすめのオンラインフィットネスを紹介しています。

田舎の人間関係は最低限にとどめる

田舎の濃厚な人間関係や閉鎖的でウワサ好きなところに辟易としているなら、田舎での人間関係の構築は諦めましょう。

基本的なあいさつだけはしっかりとしておき、自分や家族の情報は言わない。「踏み込まない、踏み込ませない」でいいと思います。

私自身、本業にくわえて副業やこのブログ、読書や勉強、そして育児と結構忙しくしています。なので「自分にとってプラスにならないことに時間を割きたくない」というマインドに。学校行事や仕事でも必要な用事が終わればサッと帰るので「いつも忙しそうな人」と思われているよう。そのおかげかこういったコミュニティ内の悪口やトラブルに巻き込まれずにすんでいます。

都会に出る

田舎暮らしが原因で病んでしまうくらいなら、もっともおすすめなのがそんな環境から離れることです。

田舎の価値観や環境、人間関係ってそうカンタンには変わりません。私自身、田舎と都会両方で暮らしてきた経験がありますが、ぶっちゃけ田舎と都会では価値観や考え方が180度違うといっても過言ではない面が多々あります。

とはいえ「何をどうすればいいのか？？」田舎を円満にそして、安心して都会に出る方法を以下の記事でまとめています。

「仕事はしっかりと決めておきたい」家と仕事選びが同時にできるおすすめの転職エージェントも以下で紹介しています。

「田舎ならではの仕事の仕方や仕事の人間関係だけがイヤすぎる・・・」という人は、リモートで都会の会社に転職し、仕事の人間関係を快適にする方法もありだとは個人的に思います。

まとめ｜田舎のストレスは自分で環境にプチ変化を起こすのがカギ

私自身、移住して4年ですが、

• 気軽に遠出できない
• 人が少ないゆえ目立つ

いまだにこの2点においては、窮屈に感じています。ですが、今回紹介した副業でお金を稼いだり、自分であらたなことを学ぶことで、知識の幅が広がりました。田舎ならではの娯楽のない暇を持て余す時間や環境の変わらなさを反対に利用してやろうとマインドチェンジしました。

ですが、あなたがまだ独身で20代.30代であるのであれば都会に出ることを強くおすすめします。新たな友人や恋人、趣味や仕事と出会うチャンスは圧倒的に都会の方が多いし、何より自分に合った環境をいくらでも選べるから。